飲水是一種好的生活習慣，很多人不認為飲水存在什么誤區或者不可科學的地方，在這里{eyou:global name='web_name' /}電開水器專家要告訴您飲水中科學是不可忽視的，飲水太多太少對身體都不好，腎臟受害最大，下面電開水器廠家通過數據和案例為您揭秘飲水的科學。

飲水科學:數據統計

據統計，慢性腎臟病的患病率呈上升趨勢，流行病學調查發現，發達國家普通人群中6.5%-13.1%患有不同程度的腎臟疾病，我國慢性腎臟病的患病率高達10.48%。10日，{eyou:global name='web_name' /}從多家醫院腎內科了解到，從近年臨床接診來看，國喝水不科學誘發腎臟方面疾病的患者，成為就診者中的突出部分。

案例:喝水太少女子“植尬”入院

20歲的孫倩(化名)是某公司行政人員，負責多個項目，每天忙得喝水的時間都沒有。“聽說喝水少容易結石，但每年體檢都沒發現有。”孫倩也就沒有太在意喝水少這事，近日，孫倩上廁所的次數突然明顯增加，而且在小便時還有刺痛感，于是專門跑到醫院去做了次檢查，最后的結果讓她感覺啼笑皆非:因為飲水過少，導致尿路感染。

專家:飲水太多或太少腎臟都遭不住

10日，{eyou:global name='web_name' /}從四川省醫院、成都市三醫院、成都醫學院第一附屬醫院等的腎臟疾病相關科室了解到，類似于孫倩因為喝水少導致發病入院的患者并非少數，這一群體中，主要以年徑人為主。

“水和腎病的關系容易被忽略，也容易走進誤區。”飲水量過少不利于以體內的垃圾毒素隨尿液排出，容易形成結石;另一方面，也容易導致尿路感染發生，“反復的尿路感染可能發展成為腎孟腎炎，最終甚至可能發展到腎功能不全的地步，”其中，部分本身患有腎病的患者過度減少飲水量，實則是一個誤區，“如果排尿沒受到影響，飲水量不應該猛減。”盡管飲水對預防多種疾病有益，但也并非是越多越好，腎臟內科專家強調，超負荷飲水會對腎臟和心臟的運作造成負擔，同樣不利于身體健康。

電開水器教您如何科學飲水

飲水量:一般而言，人體每天需要補充2000ml左右的水分。扣除三餐中由食物攝取的水分，建議每日人體的水分攝入，不低于1200m1不超過3000ml。

怎么喝:緩慢連續地將一杯水喝光，水量約200-250m1，這樣才可將缺水的細胞整體喂飽，整杯水在下肚后，基本上經過21分鐘左右就可喂飽全身細胞，同時，空腹喝水作用更快。

最佳飲品:涼白開水